18 Lanches low carb para manter a dieta sem passar fome
Manter uma alimentação saudável e equilibrada nem sempre é fácil, especialmente na hora do lanche. Se você segue uma dieta low carb, pode ser desafiador encontrar opções gostosas, práticas e que não comprometam seus objetivos.
Mas a boa notícia é que existem muitas alternativas deliciosas e fáceis de preparar! A chave está em escolher alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e fibras, que ajudam a saciar a fome sem elevar os níveis de açúcar no sangue.
Para te ajudar, fizemos uma lista com 18 lanches low carb que são práticos, nutritivos e super saborosos. Confira!
1. Ovos Cozidos com Sal e Azeite – Uma opção simples e rica em proteínas e gorduras saudáveis.
2. Queijo em Cubinhos – Pode ser queijo minas, muçarela, gouda ou parmesão. Ótima fonte de cálcio e proteínas.
3. Abacate com Limão e Sal – Rico em gorduras boas, fibras e super nutritivo.
4. Mix de Castanhas e Amêndoas – Um punhado de nozes, castanhas-do-pará, amêndoas e amendoim é um excelente lanche energético.
5. Iogurte Natural com Chia – Fonte de probióticos e fibras, mantém a saciedade por mais tempo.
6. Pasta de Amendoim Natural com Coco Ralado – Um lanche energético e delicioso, sem açúcar.
7. Palitos de Pepino e Cenoura com Patê de Atum – Refrescante, crocante e rico em proteínas.
8. Chips de Queijo Crocante – Basta levar fatias finas de queijo ao forno até ficarem crocantes!
9. Omelete de Frigideira – Um omelete rápido com queijo e ervas é perfeito para um lanche nutritivo.
10. Chocolate Amargo (85% Cacau ou Mais) – Uma opção doce e saudável, rica em antioxidantes.
11. Bolinho de Coco Low Carb – Feito com ovos, coco ralado e adoçante natural.
12. Pão de Frigideira Low Carb – Feito com ovo, farinha de amêndoas e fermento. Perfeito para sanduíches!
13. Queijos com Geléia de morango – Uma combinação de proteínas e gorduras boas para dar energia.
14. Avocado Toast Low Carb – Use pão low carb ou fatias de queijo derretido como base.
15. Café com Óleo de Coco e Canela – Uma bebida energética que ajuda a manter a saciedade por mais tempo.
16. Morangos com Creme de Leite – Um lanche doce e cremoso, rico em gorduras boas e antioxidantes.
17. Pedaços de Coco Fresco – Rico em fibras e gorduras saudáveis, perfeito para um snack crocante e natural.
18. Suco de Maracujá Natural – Refrescante, com baixo teor de carboidratos e propriedades calmantes.
Esses lanches vão te ajudar a manter a energia e saciedade ao longo do dia, sem sair da dieta e sem passar fome! Qual deles você já experimentou ou quer testar primeiro?
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