18 Melhores Chás para Emagrecer e Perder Barriga

 

Os chás naturais são ótimos aliados para quem quer eliminar gordura, reduzir o inchaço e acelerar o metabolismo. Além de ajudarem na digestão, muitos deles têm propriedades termogênicas, diuréticas e desintoxicantes que favorecem o emagrecimento.

A seguir, confira 18 chás poderosos para emagrecer e perder barriga, com seus benefícios e modo de preparo!

Chás Termogênicos (Aceleram o metabolismo e queimam gordura)

1. Chá Verde 

Benefícios: Rico em catequinas, acelera o metabolismo, estimula a queima de gordura e é antioxidante.

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de chá verde
  • 250 ml de água quente

Modo de preparo:

  1. Aqueça a água até começar a ferver.
  2. Adicione o chá verde e deixe em infusão por 5 minutos.
  3. Coe e beba sem adoçar.

Dica: Evite tomar à noite, pois contém cafeína.

2. Chá de Gengibre 

Benefícios: Acelera o metabolismo, melhora a digestão e tem efeito anti-inflamatório.

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre (2 cm)
  • 250 ml de água

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e adicione o gengibre.
  2. Deixe ferver por 5 minutos e desligue o fogo.
  3. Coe e beba morno.

Dica: Pode adicionar limão para potencializar o efeito detox.

3. Chá de Canela 

Benefícios: Controla o açúcar no sangue, reduz a vontade de comer doces e acelera o metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 pau de canela
  • 250 ml de água

Modo de preparo:

  1. Ferva a água com a canela por 10 minutos.
  2. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos.
  3. Coe e beba.

Dica: Evite consumir em excesso se tiver pressão alta.

4. Chá Preto 

Benefícios: Rico em cafeína, ajuda na queima de gordura e na digestão.

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de chá preto
  • 250 ml de água quente

Modo de preparo:

  1. Adicione o chá preto à água quente.
  2. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos.
  3. Coe e beba.

Dica: Evite adoçar para não prejudicar os efeitos.

Chás Diuréticos (Reduzem a retenção de líquidos)

 

5. Chá de Hibisco 

Benefícios: Diminui o inchaço, controla o colesterol e ajuda a eliminar toxinas.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de hibisco seco
  • 250 ml de água quente

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e desligue o fogo.
  2. Adicione o hibisco e deixe em infusão por 10 minutos.
  3. Coe e beba.

 Dica: Evite consumo excessivo para não interferir na pressão arterial.

6. Chá de Cavalinha 

Benefícios: Elimina líquidos retidos e melhora a circulação.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de cavalinha seca
  • 250 ml de água quente

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e adicione a cavalinha.
  2. Deixe em infusão por 10 minutos.
  3. Coe e beba.

Dica: Não exagere, pois pode levar à perda de minerais importantes.

7. Chá de Dente-de-leão 

Benefícios: Diurético natural que ajuda na desintoxicação do organismo.

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de folhas secas de dente-de-leão
  • 250 ml de água quente

Modo de preparo:

  1. Ferva a água e adicione o dente-de-leão.
  2. Deixe repousar por 5 minutos.
  3. Coe e beba.

Chás que Melhoram a Digestão e Controlam o Apetite

 

8. Chá de Hortelã 

Benefícios: Alivia o inchaço e melhora a digestão.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água e adicione 5 folhas de hortelã.
  2. Deixe descansar por 5 minutos.
  3. Coe e beba.

9. Chá de Erva-doce 

Benefícios: Reduz gases e inchaço abdominal.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água e adicione 1 colher (chá) de erva-doce.
  2. Deixe em infusão por 10 minutos.
  3. Coe e beba.

10. Chá de Alecrim 

Benefícios: Melhora a digestão e ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água e adicione 1 colher (chá) de alecrim seco.
  2. Deixe descansar por 5 minutos.
  3. Coe e beba.

Chás Detox e Anti-inflamatórios

11. Chá de Cúrcuma 

Benefícios: Reduz inflamações e estimula o metabolismo.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água e adicione 1 colher (chá) de cúrcuma em pó.
  2. Misture bem e adicione uma pitada de pimenta-do-reino.
  3. Beba morno.

12. Chá de Limão com Gengibre 

Benefícios: Desintoxica o organismo e acelera a queima de gordura.

Modo de preparo:

  1. Ferva 250 ml de água com 1 fatia de gengibre.
  2. Adicione o suco de ½ limão e beba morno.

Mais 6 Chás Poderosos para Emagrecer

 

  1. Chá de Salsinha – Ótimo diurético e detox.
  2. Chá de Maracujá – Acalma a ansiedade e melhora o sono.
  3. Chá de Camomila – Reduz o estresse.
  4. Chá de Carqueja – Melhora a digestão e combate a retenção de líquidos.
  5. Chá Mate – Rico em cafeína, ajuda na queima de gordura.
  6. Chá de Guaraná – Estimulante natural que dá energia e acelera o metabolismo.

Conclusão:

Incluir chás naturais na sua rotina pode ser uma ótima forma de auxiliar no emagrecimento e na redução da barriga. O ideal é combinar o consumo com uma alimentação saudável e exercícios físicos para potencializar os resultados.

 

Leia também: Suco detox: 7 receitas deliciosas e nutritivas

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